De beweging die bij u past

Wat de een leuk vindt, ziet de ander niet zo zitten. Zo is het ook met bewegen. Kies daarom iets wat bij u past. Want anders is de kans groot dat het bij goede voornemens blijft. Of dat u na een paar keer afhaakt, omdat u het eigenlijk niet leuk vindt.

Begin hier eens mee:
bekijk bij alles wat u doet of u het ook met meer inspanning kunt doen. Zodat u die activiteit bij uw dagelijkse half uur bewegen kunt meetellen. Verder zijn er altijd wel mogelijkheden om het aangename met het nuttige te verenigen. Alleen al in en om huis liggen de bewegingsmogelijkheden voor het oprapen. Kiest u er liever voor om iets sportiefs te gaan doen? Ook dan zijn de mogelijkheden legio, variërend van ochtendgymnastiek thuis - bijvoorbeeld via het tv-programma Nederland in Beweging! - tot actief lid worden van een sportclub. Kortom: begin met het soort beweging dat het beste bij u past. U kunt altijd nog omschakelen of combinaties maken. Zoekt u een beetje steun of gezelligheid, probeer dan een vriend, vriendin, collega, buurman, buurvrouw of familielid te interesseren.

Bewegen met anderen
Wat is leuk, hoe begin je met zoiets, met wie zou u wel samen willen sporten? Kijk bijvoorbeeld eens in uw gemeentegids, daarin staan alle sportverenigingen vermeld. Van competitiesport tot gezelligheidssport. Vaak heeft een vereniging een kennismakingsbijeenkomst, waarbij u de kat even uit de boom kunt kijken: vind ik de sport leuk, voel ik me thuis bij die mensen? Lid worden van een sportvereniging hoeft helemaal niet te betekenen dat u aan een competitie moet meedoen. Veel verenigingen hebben een aparte afdeling, waar de nadruk op recreatie ligt. Volleybal, tennis, basketbal, badminton, trimmen en tafeltennis zijn daarvan voorbeelden.
Klik hier voor een filmpje van de CardioFitClub van het Sint Franciscus Gasthuis te Rotterdam.

De beweegzoeker.
Om u te helpen is de beweegzoeker opgezet. Hier kunt u op postcode zoeken welke activiteiten bij u in de buurt worden gehouden.